Propósitos de autocuidado
Vosotros sois los arcos
El poeta libanés Kahlil Gibran escribió a los padres: "Vosotros sois los arcos de los que salen vuestros hijos como flechas vivas". La imagen de un arco redondeado evoca una sensación de fuerza y movimiento. Cuanto más se estira el arco, más lejos puede volar la flecha. Y, sin embargo, algunos padres se sienten tan tensos por las incesantes exigencias del trabajo y los recados, los acontecimientos escolares, las obligaciones familiares y el voluntariado, que el punto de ruptura parece inminente.
Seguramente no es eso lo que Gibran quería decir, pero es un buen argumento: todos tenemos un límite. Así que cuando abran sus calendarios de planificación y empiecen a anotar esa lista de tareas pendientes, recuerden que todos tenemos sólo 24 horas al día, sólo siete días a la semana, y después de cuatro de ellos, ya estamos entrando en otro mes.
Propósitos de autocuidado
Mientras establecemos esas intenciones para nuestras esperanzas en el nuevo año que tenemos por delante, siempre es prudente recordar que menos es más. Durante varios años, uno de mis propósitos perennes de Año Nuevo fue empezar a meditar en silencio como parte de mi cuidado personal.
Tras varios intentos fallidos de sentarme en sereno silencio durante una hora cada mañana, inevitablemente reduje mi objetivo inicial de una hora completa a vergonzosas migajas de tiempo, arrebatando unos momentos donde y cuando podía. Como madre soltera, el tiempo era un bien muy preciado. Intentaba meditar en las salas de espera, mientras me quedaba dormida por la noche o incluso sentada en la mesa de la cocina, procrastinando y rebuscando entre esa ominosa pila de facturas que clamaban por ser pagadas.
Pero sabía que no estaba engañando a nadie, y menos a mí misma. Esto no era meditar, no el tipo de meditación que yo quería. Y entonces, en un evento TEDx en Bozeman hace un par de años, escuché a un orador desafiar a la audiencia a un reto de 21 días. Si quieres desarrollar un nuevo hábito, dijo, comprométete durante 21 días. Nos animó a elegir lo que quisiéramos, dedicarle tres semanas y ver cómo se formaba un nuevo hábito. Inmediatamente supe qué hábito quería retomar y volver a desempolvar: la meditación.
Crear una práctica de meditación
La meditación ofrece numerosos y bien documentados beneficios para la salud. 
vida, así como mi trabajo profesional con la enseñanza y la administración Montessori. Hugh Jackman afirma que la meditación cambió su vida. "En la meditación, puedo dejarlo todo. No soy Hugh Jackman. No soy un padre. No soy un marido. Sólo me sumerjo en esa poderosa fuente que lo crea todo. Me doy un pequeño baño en ella".
Si la meditación le funcionaba a Hugh Jackman, me dije, sin duda podría darle otra oportunidad. Fuera lo que fuera en lo que se estaba bañando, sonaba bien. Empecé, primero siguiendo las instrucciones grabadas que me decían que siguiera mi respiración, luego con música suave y ambiental y, finalmente, pude abrazar el silencio puro. Al principio, no podía quedarme quieta más de unos minutos si me salvaba la vida. Tenía el estómago apretado y la mente acelerada.
A pesar de mis esfuerzos, no conseguí consolidar un hábito regular en esos primeros veintiún días, pero había plantado una poderosa semilla. Durante meses, regué la semilla lo suficiente -preguntando a amigos que meditaban con regularidad, leyendo más sobre el tema, preparando un entorno para mi práctica, interna y externamente- y empezó a echar raíces y a convertirse en una rutina de la que dependo. Algunos días sólo dispongo de diez minutos, otros de una hora, pero es un tiempo que ahora espero con placer y gratitud.
Fuerza en la flexibilidad
Si los adultos somos los arcos que describía Gibran, ¿de qué están hechos los arcos? De madera lo suficientemente fuerte como para doblarse sin romperse. ¿Y las flechas que lanzamos? Nuestros proyectos, ideas, trabajo, objetivos, todo lo que traemos al mundo, incluidos nuestros hijos. Al reflexionar sobre el mensaje de Gibran a los padres, me doy cuenta de que, como los arcos, somos a la vez activos y pasivos, tal como Montessori enseñó a ser a sus maestros. Activos en el sentido de que debemos inclinarnos para lanzar las flechas, pasivos en el sentido de que son ellos los que brotan hacia el mundo.
En palabras de Montessori "Existe una interacción constante entre el individuo y el entorno. El uso de las cosas da forma al hombre, y el hombre da forma a las cosas. Este compartir recíproco es una manifestación del amor del hombre por su entorno. La interacción armoniosa -cuando existe, como en el niño- representa una relación normal que debe existir entre el individuo y su entorno. Y esta relación es de amor". Educación y paz
Así que, sea cual sea el nuevo hábito que quieras crear, te animo a que empieces desde el amor. Empieza poco a poco, sé amable contigo mismo y crea un entorno propicio para el éxito. Puede que tengas que intentarlo varias veces, pero la perseverancia te recompensará al final.
